Vom – bisweilen schmerzvollen – Glück, im eigenen Leben anzukommen

„Mich übermannte gerade eine tiefe Traurigkeit. Eine Traurigkeit darüber, dass ich erst jetzt nach 65 Jahren diese Achtsamkeit entdecke, mit allen Sinnen wahrzunehmen, mein Leben wirklich im Hier und jetzt zu leben.“ So beginnt Matthias (Name geändert), seine Erfahrung aus der Übung zu beschreiben.

Die Kurve kriegen

Matthias hat sein ganzes Arbeitsleben lang große Projekte gestemmt und sich regelrecht aufgearbeitet für seinen Arbeitgeber. Und er hat, wie er selbst sagt, „sich sein ganzes bisheriges Leben viel mit Menschen umgeben, die ihm nichts Gutes wollten“. Er ist durch eine Krebserkrankung gegangen und einen Schlaganfall. Und kriegt – erst – jetzt die Kurve.

Auf Empfang gehen

Wir sind im Modul 5 „Kommunikation“ unseres Weiterbildungs- und Begleitungsformats TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Der Impuls an unsere Teilnehmenden war: Eine Stunde draußen mit Nicht-Tun verbringen. Alle Sinne, alle Kanäle auf Empfang. Nach innen in den Körper lauschen, in die eigenen Gedanken und ins Herz. Und nach außen hin mit allen Sinnen wach. Gleichzeitig auf Empfang mit Mutter Erde, Urgrund allen Seins. Wir dürfen uns rück-verbinden (lat. re-ligere) zur Natur, die eine große Kraftquelle ist und von der wir selbst ein Teil sind. Horizontal verbunden mit allen Mitgeschöpfen, mit allem, was uns umgibt. Und ausgerichtet auch nach oben: Intuition, Signale aus der Welt, die das Sichtbare übersteigt.

Der Strom des Lebens

Wir befinden uns in einem beständigen Strom der Kommunikation. Vieles läuft „an uns vorbei“, weil wir nicht wirklich wach sind für unser Leben; weil wir im Funktionsmodus sind, abarbeiten, eingespannt wie ein Rädchen in einem großen System. Es lohnt sich, immer wieder herauszutreten aus dem so oft zitierten Hamsterrad. Und damit einzutreten in die vielleicht eigentliche, wirkliche Welt: den Strom des Lebens. 

Selbstwirksamkeit und mentale Gesundheit

Wer kennt diesen Flow, ganz einer Sache sich hinzugeben, die Zeit zu vergessen und ganz im Hier und jetzt aufzugehen? Menschen erleben das etwa bei kreativer oder musikalischer Betätigung, beim Sport, beim Backen, manche beim Bügeln, bei handwerklichen Bauprojekten oder auch in ihrer Arbeit am Schreibtisch oder vor dem Computer. Viele verbringen viel Zeit auf eine fremdbestimmte Art und Weise. Arbeiten die To-do-Listen anderer ab, nicht die des eigenen Lebens, ihrer eigenen inneren Bestimmung. Ein häufig unterschätzter Faktor mentaler Gesundheit: Wer von innen her gesund sein möchte, braucht das Erleben von Selbstwirksamkeit. Und darf sein individuelles Potenzial kennen – und Flow erleben.

Dankbarkeit für das Geschenk achtsamer Präsenz

Matthias, unser TOOLBOX-Teilnehmer, kann schließlich aus seiner Traurigkeit über den verpassten Teil seines Lebens immerhin eine Dankbarkeit für das Geschenk achtsamer Präsenz im Hier und jetzt gewinnen. Und darf uns allen eine Mahnung sein, lieber heute als morgen sich dem Schatz im eigenen Herzen zuzuwenden.

Sich dem Schatz im eigenen Herzen zuwenden

Jeder Mensch hat diesen Schatz im Herzen und kann weder für sich noch für seine Umgebung etwas Sinn- und Wertvolleres tun, als diesen Schatz zu heben. Nicht umsonst begleitet Paulo Coelhos Roman „Der Alchimist“ uns auf dem Weg der sechs Module der TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Das Buch ist auf erzählerische Weise eine Handlungsanweisung für diesen Weg des Herzens. 

Es geht um nicht weniger als dein Leben

Und wer glaubt, dass es hier um eine Wellnessveranstaltung geht, irrt. Es geht um nichts Geringeres als unser Leben. Auch in Paulo Coelhos Roman geht es im dramatischen Schlussabschnitt um Leben und Tod. Wer liebt und dem eigenen Potenzial glaubt und traut, kann alles werden im Leben. Wer sich beherzt in den Strom des Lebens begibt, wird nicht nur von innen her geführt: Er oder sie wird auch unterstützt von – wie Paulo Coelho es nennt – der „Weltenseele“.

Verbundenheit heilt und erschafft Erfolg, Sinn und Glück

Wir können lernen, unser Leben aus dem Stand-by-Modus zu hieven und einzuschalten. Lieber früher als später. Uns nicht mehr so sehr aus Gefühlen und Zwängen aus der Vergangenheit und auch nicht von Erwartungen und Zielen der Zukunft ablenken, irritieren oder gar dirigieren zu lassen. Sich in Verbundenheit mit sich selbst und dem ganzen Strom des Lebens im Hier und Jetzt auf die eigene Bestimmung, den eigenen Weg einlassen und voll Vertrauen und Entschlossenheit los- und weitergehen. So fallen Gesundheit, Erfolg, Sinn und Glück des Lebens in eins zusammen.

Die gute Nachricht

Die gute Nachricht ist: Wir können in jedem Moment unseres Lebens neu beginnen. Wir können uns jeden Tag neu entscheiden. In achtsamer Präsenz zu leben ist keine komplizierte Sache. Es geht um die schlichten, einfachen Dinge des täglichen Lebens. Und um eine offene, dem Leben zugewandte Haltung. Kompliziert macht all das nur unser Kopf. Wenn wir lernen, unsere Instinkte, unsere Intuition, unsere Sinne und unser Herz aufzuwecken, darf unser Kopf weiter seinen gebührenden Platz im Gefüge des Lebens bewahren. Nur seine sich selbst überfordernde Dominanz zurückfahren. Wir sind großartige Geschöpfe, Kreaturen, Wesen, wenn wir weise werden für die alles umfassende Kommunikation und das wundervolle Zusammenspiel der Kräfte in unserem Innen und im Außen.

Am 26.-27. September 2026 startet ein neuer Durchgang unseres Weiterbildungs- und Begleitungsformats TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Bis 30. Juni gibt es dafür den Frühbucherpreis. Diese Seminarreihe bietet mit 6 Modulen verteilt auf einen Zeitraum von 5 Monaten eine herausragende Gelegenheit, sich in eine Haltung und Praxis der achtsamen Präsenz im Hier und Jetzt einzuüben. Und sich an die eigenen Themen heranzutasten. Neben der Begleitung durch die ausgebildeten und zertifizierten Achtsamkeitstrainer und Coaches Nicole Balej und Christian Heitzer-Balej gibt es eigenes, liebevoll erstelltes Material und die große zusätzliche Ressource der Inspiration in einer kleinen Gruppe. Jetzt dazukommen und im eigenen Leben ankommen!